Kiskamaszként volt két udvarlóm: Zsolt és Ákos. Egyidőben kezdték el nekem csapni a szelet, ezzel nem kis dilemmát okozva, hogy kit válasszak.
Ákos nagyon gavallér, udvarias srác volt, de eléggé bizonytalan. Hozott nekem virágot mikor találkoztunk, minden randit gondosan megtervezett és kivitelezett. Zsebpénzzel is sokkal jobban el volt látva mint általában a többi gyerek, így sokszor hívott moziba és más “költséges” helyekre. Zsolt már nem volt ennyire alapos. Ahogy esik úgy puffan típus inkább. Voltak randik amik teljes kudarcba fulladtak, és pancser módon voltak megszervezve. Például elvitt egy koncertre, amiről kiderült, hogy egy héttel korábban már lezajlott. Vagy elmentünk szórakozni, és otthon hagyta a pénztárcáját. Vagy volt mikor randira koszos, szakadt nadrágban jött, mert útközben elesett a bringájával. Viszont ezeket a malőröket olyan humorral és magabiztossággal vállalta fel, hogy teljesen levett a lábamról. Ugyanis a magabiztos fellépés rendkívül vonzó és megnyerő, és mások szívesen vannak ilyen személyek társaságában.
Néha úgy tűnhet, hogy körülötted mindenki más mennyire magabiztos. Valószínű nekik is vannak kétségeik, mint neked. Akkor viszont mi a titkuk? Van egy jól bevált receptjük arra, hogy a holtpontról hogyan billenjenek tovább.
Milyen érzés úgy nekiállni egy feladatnak, hogy biztos vagy a sikerben? Ebben a tudatban elmenni egy vizsgára, állásinterjúra vagy randira? Nem lenne rossz, ugye? Egy magabiztos embernek az a szuperképessége, hogy így áll a dolgokhoz. Mintha lenne egy varázsgömbje, ami megjósolja a pozitív jövőt.
Magabiztosnak lenni nem más, mint a bizonyosság érzése, hogy amit elhatározunk azt el is tudjuk érni. És ha valami nem a terv szerint alakul, akkor sem omlunk össze, hanem hisszük, hogy a következő próbálkozásunk sikeres lesz. Egy magabiztos ember bízik magában, a képességeiben, a tapasztalataiban, hogy bármilyen helyzet adódik, azt képes lesz kezelni és tanulni belőle.
Az önbizalom nem egy velünk született képesség, ezt magunknak teremtjük meg. Ha fittebbek akarunk lenni, akkor eljárunk edzeni. Ha egy új nyelvet akarunk megtanulni, akkor nap mint nap gyakorlunk. A magabiztosságot is pont így tudjuk különböző technikákkal fejleszteni. Tőlünk függ, hogy mennyire izmossá pattintjuk ki magunkat ebből a képességünkből.
Szeretnél pár hasznosítható tippet?
-FONTOS A TESTBESZÉD
Biztos te is ismersz olyan személyt, akit nagyon magabiztosnak tartasz. Amikor először találkoztál vele, meg sem kellett szólalnia, már tudtad róla, hogy telve van önbizalommal. A tartása, a mozgása, a kézfogásra, ahogy felvette a szemkontaktust a másikkal, mind-mind erről árulkodnak. Ezt mindenki tudja gyakorolni. És amit először csak pózként felveszel, egy idő után már természetessé válik. Találkozáskor ha kihúzod magad, a másik szemébe nézel, határozottan kezet fogsz vele, mersz kezdeményezni…máris a lehető legjobban indítasz.
-POZITÍV GONDOLKODÁS
Nem mindegy mire fókuszálsz. Az úgysem fog összejönni helyett inkább a sikerülni fog párbeszédet folytasd magadban. Ahelyett, hogy azon agyalsz mi romolhat el, inkább koncentrálj mindenre, ami jól sülhet el. És amire összpontosítasz, az lesz a valóságod. Cseréld ki a negatív szavakat pozitívra, kezd el látni a helyzetek jó oldalát.
-BÁTORÍTÓ ÖNISMERET
Mit is jelent ez? Tudatosítsd magadban az értékeidet, hogy mennyi mindenre vagy képes. Hogyan értékeljenek és tiszteljenek mások, ha te magadat sem tartod sokra? Változtass rajta. Ez nem jelenti azt, hogy ne vegyél tudomást a gyengeségeidről. Azok megvannak, és próbálj dolgozni rajtuk. De mindemellett légy büszke magadra és arra aki vagy!
-TŰZZ KI CÉLOKAT!
Azért fontos számodra, hogy bízz magadban, mert…tetszeni akarsz a randi partnerednek, vagy nagyon akarod azt az új állást amit megpályáztál, vagy sikeres vizsgát akarsz letenni, és a többi.
Ha tudod mit akarsz elérni, akkor az tud inspirálni téged, hogy a tettek mezejére lépj.
-VIZUALIZÁLD A CÉLT
Már tudod mit akarsz elérni. Akkor most képzeld el, hogy mi lesz akkor, amikor eléred a célodat.
Például, ha megkaptad azt az állást amire pályáztál, mi lesz utána? A következő hónapban ezt már a pénztárcád is tapasztalni fogja, így lesz lehetőséged elmenni egy szuper hétvégére a kedveseddel. Mikor bemész dolgozni, érzed a munkatársak elismerését. Végre olyan feladatokat és felelősséget kapsz ami megfelel a képességeidnek.
Merd ezt a sok pozitív változást elképzelni. Ne felejtsd el: azt kapod amire összpontosítasz.
-JUSSANAK ESZEDBE A MÚLTBELI SIKEREID
Még akkor is, amikor a gödör alján érzed magad. Vagyis olyankor pláne jussanak az eszedbe. Emlékezz arra, amikor sikeresen kezeltél egy hasonló helyzetet. Biztos vagyok benne, hogy jó pár ilyet fel tudsz idézni. Ezekután pedig észre sem veszed, de az elméd máris pozitívabban kezd el gondolkodni. Átáll a nincs mit tenni helyett a megoldás üzemmódra.
-ÚJ SZOKÁSOK KIALAKÍTÁSA
Ha nem változtatsz semmin akkor az eredmény sem lesz más. Viszont ha már elolvastad ezt a cikket, és a fentebb leírt javaslatok közül párat elkezdesz gyakorolni, akkor máris vannak új rutinjaid.
-TÁMOGATÓ KÖZEG
Mikor jutsz messzebbre az autóddal: ha csak félig, vagy amikor tele van a tank? Már tudsz magaddal pozitív és bátorító lenni. Viszont ha még a párod, a barátaid, a szüleid, a munkatársaid is támogatnak téged, akkor ez még nagyobb lendületet ad. Tudatosan vedd körül magad olyan emberekkel akik inspirálnak, akik pozitívan formálnak. És amennyire csak lehet, tarts távolságot azoktól akik rombolnak, akik inkább elvesznek az önbecsülésedből. Ilyenkor jöhet jól egy tréner vagy tanácsadó is akár.
-TÁPLÁLD AZ ELMÉD
A legjobb szónokoknak is a jó kommunikációs képességükön és a magabiztos fellépésükön túl is van egy biztos mankójuk: az alapos felkészülés. Legyél alapos bármit is akarsz tenni, támaszd meg magad tudással. Olvass témába vágó könyveket, blogokat, nézz inspiráló filmeket, videókat, hallgass podcast-okat. Minél jobban elmerülsz egy témában annál profibb leszel benne. Minél tudatosabb vagy, annál kiszámíthatóbb lesz a végeredmény.
-ÉLJ A JELENBEN
A múltunk formált minket olyanná amilyenek most vagyunk, de a jelenkori viselkedésünk határozza meg, hogy milyen jövő vár ránk. Tanuld meg értékelni azt amid most van, amiben most élsz, ahelyett hogy folyamatosan azon aggódnál mi fog történni holnap, vagy mi történt tegnap. Ha elfogadod a mostani helyzeted, ez a nyugalom alapozza meg a jövődet. Állandó rettegésre és félelemre nehéz felépíteni egy nyugodt jövőképet. Koncentrálj a jelenre, élvezd ki és értékeld azt a helyzetet amiben most vagy.
Összegzésképpen.
Állj egyenesen. Húzd ki magad. Lélegezz mélyeket. Emeld fel a fejed…ééés hajrá!